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健身作為健康的生活習慣，不斷地被越來越多的人追捧。而直接的選擇就是去健身房，于是健身房就變得人滿為患，嘈雜的氛圍總讓人感覺壓抑不堪，不妨來試試這些戶外的健身項目，強身健體的同時，良好的環境也能讓人更加舒暢。1、單杠單杠在我們日常生活中很常見，戶外操場、公園等都有設施。單杠的練習能夠有效地拉伸肌肉，是人體脊柱得到舒展。在發力過程中，手臂肌肉得到充分的刺激，有助于上臂肌肉的耐力鍛煉，增加手臂爆發力。2、游泳游泳是有氧運動中能幫助脂肪燃燒一項運動，除了室內的游泳館之外，戶外游泳場所擁有更舒適的運動環境。戶外空氣清新含氧量高，有利于幫助游泳時的呼吸調節，充足氧氣供給充分使身體各個肌群得到有效鍛煉。3、彈跳練習我們常見的彈跳練習有跳高和跳遠兩種，而在戶外就能輕松實現這兩項運動的鍛煉，不受場地限制。彈跳運動能夠有效促進血液循環，為大腦供給充分的能量，提高人體新陳代謝效率，在通經的同時也能激發肌肉活力。4、徒步登山徒步登山是一項戶外長久性運動，在登山中人體幾乎能鍛煉到身體超過80%的肌群，身體腿部各個關節得到活動，持久性的動作能夠充分消耗身體能量，持續刺激肌肉群體，增加肌肉的抗壓能力和肌肉耐力。 次數用完API KEY 超過次數限制

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